Iyengar yoga is een krachtige en actieve vorm van Hatha yoga. In deze klassieke vorm van yoga worden vooral asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen) beoefend. Een yogales volgens de methode van Sri B.K.S.Iyengar bestaat uit een aantal actieve en inspannende houdingen. Deze houdingen worden op een intensieve dynamische manier en met grote precisie beoefend.

De lesopbouw is zo dat deze met herstellende en ontspanningshoudingen wordt afgesloten. De methode van Sri B.K.S.Iyengar wordt gekenmerkt door het gebruik van hulpmiddelen, waardoor ook mensen die niet zo lenig en/of krachtig zijn ook de gunstige effecten van de yogahoudingen kunnen ervaren. Iyengar yoga is goed voor je algemene conditie, lichaamshouding, concentratievermogen en emotionele stabiliteit. Geen beletsel vormen blessures, hoofdpijn, vermoeidheid en andere gezondheidsklachten, maar zijn eerder redenen om deze vorm van yoga te beoefenen.